MALE, MALE!
MIGLIORARE: ogni abitudine nociva modificata ci aiuta a migliorare
Ci siamo lasciati con due dei mali peggiori che ci possiamo infliggere, ma anche la vita sedentaria in quanto predispone a fratture e malattie cardio- vascolari.
La scusa è che ‘non abbiamo tempo’; ma se non abbiamo neanche un’ora al giorno da dedicare a noi stessi è come se fossimo già morti!
Riprendiamoci il nostro spazio e muoviamoci di più: bastano un po’ di scale in più e un po’ di ascensore in meno, una passeggiata di 15/20 minuti al giorno, un po’ di palestra o un corso di balli afro-cubani.
Un altro dei mali che purtroppo attanaglia la nostra vita è lo stress che ci induce ad assumere dei farmaci antidepressivi, dei sonniferi. L’uso-abuso di questi psicofarmaci è altamente nocivo.
Questo aumenta nelle donne in menopausa per rimediare alle forte depressioni che incidono in quel periodo.
Insomma spesso ci appoggiamo a farmaci che potrebbero mitigare (FORSE) gli effetti dei nostri disturbi, ma questi restano.
Proviamo un metodo alternativo in cui aumentiamo il livello di autostima facilitando il processo di miglioramento e controllo delle nostre ‘patologie’: ripetiamo ogni giorno, durante la giornata, e nei momenti in cui non siamo impegnati mentalmente, ad alta voce o mormorando:
Ogni giorno, da tutti i punti di vista, io
MIGLIORO, MIGLIORO e MIGLIORO
Frase che un dottore di fama mondiale, Emile Couè consigliava ai suoi pazienti (“Tous les jours à tous points de vue je vais de mieux en mieux”)…spesso infatti i nostri mali sono determinati dal fatto che non abbiamo fiducia nel fatto che questi passeranno.
